ぐっすり眠れる方法ですが、これは悩んでいる人はかなり多いと思いますし興味がある人も多そうですね。
昔から様々な方法が語られてますし、睡眠の関連の書籍も多いですし健康の番組でも何度か取り上げられているテーマですね。
自分も寝不足で悩んだときに書籍を購入したりして色々と試してみた事がありますが、どれも微妙でしたが島田さんが語る方法はどうでしょうかね？
足に関係のある方法ですが試してみようかなと思いますね。
ある意味ダイエットのような様々な方法が次々に出てくるような永遠のテーマですかね。
てっとり早いのが睡眠薬ですが副作用とかがあって危険性を訴える例もあるので飲みたくはないですね。